생활 속 건강관리 실천법

만성피로는 6개월 이상 지속되며 약 20~30%의 현대인이 겪는 증상입니다. (출처: 건강연구소 2023) 그렇다면 만성피로의 숨은 원인은 무엇일까요? 생활습관 개선으로 어떻게 […]

과민성대장증후군은 국내 성인 10명 중 1명이 경험하는 만성 질환입니다. 증상 완화를 위해 약물 치료뿐 아니라 식습관과 생활습관 개선이 필수적입니다. 그렇다면

혈압 정상 수치를 유지하는 것은 심혈관 건강에 매우 중요합니다. 성인의 정상 혈압은 120/80mmHg 이하이며, 식습관 개선이 혈압 조절에 큰 영향을

환절기와 겨울철은 면역력 저하로 감기와 질환 노출이 증가하는 시기입니다. 면역력 강화에 도움 되는 음식 7가지를 소개하며, 올바른 조리법과 섭취 방법으로

수면의 질은 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 최근 조사에 따르면 성인의 60% 이상이 수면 문제를 겪고 있어 생활 습관 개선이 필요합니다.